jeudi 20 février 2014

༺ Qu'est-ce que la bonne santé mentale? ༻


La bonne santé mentale ce n'est pas quelque chose que nous avons, mais quelque chose que nous faisons.


Pour être en bonne santé mentale, nous devons nous apprécier et nous accepter. 
Cela signifie que:

 - On se soucie de soi-même et on prend soin de soi.

 - On s'aime; on ne se déteste pas.

 - On prend soin de sa santé globale physique et mentale - on se nourrit, on dort bien, on apprécie le mouvement du corps et on joue, on s'amuse.

 - On se voit comme étant une personne méritante et ayant une valeur. On ne croit pas qu'on doit mériter le droit d'exister.

 - On se juge basé sur des normes raisonnables. On ne se fixe pas des objectifs impossibles, tels que «tout ce que je fais doit être fait parfaitement» en se punissant soi-même lorsque l'on n'atteint pas nos objectifs.

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Source
- Mind:  For Better Mental Health (x)